남여 나이별 기초대사량 계산 알아보기

남여 나이별 기초대사량

             계산 알아보기

 

요즘은 정말 나이를 먹어서 그런가

운동을 해야 하는데 정말 어렵습니다.

시간이 안난다고 하는데 사실 핑계입

니다. 부지런하면 되는에 그렇지 못해서

그렇습니다.

기초대사량은 사람의 생명을 유지하는데

필요한 최소한의 에너지량을 말합니다.

체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인

생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너

지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지

않고 가만히 있을때 기초대사량만큼의 에너

지가 소모 됩니다.

그러면 기초 대사량을 확인 해보겠습니다.

 

 

 

 

먼저 도봉구 홈페이지에 접속을 하여 도봉 건강이움터에

클릭을 하여 들어 오시면 됩니다. 사이트는 아래

바로 가기로 알려 드리겠습니다.

 

 

 

정말 좋은 자료가 많이 있습니다.

그중에 남여 나이별 기초대사량 계산을 알아 보기로 하겠습니다.

홈페이지 바로 가기도 알려 드리겠습니다.     바로가기

 

 

사이트 들어가시어 아래 보이시는 건강계산기를 클릭하시면

새창을 띄우시겠습니까?를 클릭하시면 창이 나옵니다.

 

 

 

확인 버튼을 클릭하시기 바랍니다.

뭐 이상한것은 아닙니다. 아래 창이 하나 뜹니다.

 

 

 

 

제일먼저 기초대사량을 성별 나이 신장 체중으로 하여

확인하시면 기초 대사량이 나옵니다.

수치보다는 많이 기초대사량보다 많이 몸을

움직이셔야 합니다.

 

 

 

 

일반적으로 운동을 했을때

기초대사량이 얼마나 되는지 한번 알아 보도록 하겠습니다.

실외운동을 해서 천천히 걷기를 하여 기초 대사량을 계산해 보니

70kcal정도 입니다. 위 1687kcal를 소비 하려면 정말 많이

운동을 해야 하겠습니다. 참고 하시어 활용하시기 바랍니다.

 

 

 

그리고 비만도 계산기도 있습니다.

신장을 입력하시고 체중을 입력하시면 간단히

확인 하실수 있습니다.

 

 

 

 

그리고 성장 그래프도 활용 하시면 됩니다.

나이는 개월수로 입력을 하시면 되고 신장은 현재신장

체중도 지금의 몸무게를 입력하시면 아래 표준범위의 결과가 나옵니다.

참고 하시어 사용하시면 됩니다.

 

그리고 영양도 체크 한번 하시고 복부비만도도 확인 하시어

건강에 도움이 되었으면 합니다.